• Receta
  • Ensalada de garbanzos con verduras asadas y vinagreta de yogur

Ensalada de garbanzos con verduras asadas y vinagreta de yogur

45 minutos

Comparte esta receta
Ensalada de garbanzos con verduras asadas y vinagreta de yogur

Ingredientes

Atún claro Calvo Ligero en aceite de oliva
3 rodajas de calabaza
3-4 boniatos mini
100g de bimi
3-4 zanahorias pequeñas
1 cebolla
1 ramillete de tomates cherry
Aove
Sal
Pimienta
Tomillo
4 dientes de ajo
Semillas de girasol

Garbanzos:
1 tarro de garbanzos cocidos
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de pimentón
1 cucharadita de comino
Pimienta

Vinagreta:
2 yogures naturales
Ajos asados
Zumo de un limón
1c/s de tahini
Cilantro
Sal

Preparación

45 minutos

Lavar bien las verduras y cortar la calabaza en medias rodajas de 1cm, cortar las zanahorias a la mitad, los boniatos y la cebolla en gajos.

 

Colocar todas las verduras junto con el bimi y los tomates cherry en una bandeja sobre un papel de horno, añadir sal, pimienta, tomillo y los ajos enteros, rociar con un hilo de aceite e introducir en el horno a 200ºC hasta que estén cocinadas.

 

Por otro lado, mezclar los garbanzos con las especias, añadir aceite y pimienta, extenderlos en una bandeja e introducir en el horno durante 20 min, o hasta que estén ligeramente dorados.

 

Para la vinagreta rescatar los ajos asados de las verduras, pelar y chafar con un tenedor, añadirlo al yogur junto con el zumo de limón, el tahini, el cilantro picado, rectificar de sal. Introducir en un tarro y reservar en la nevera.

 

Introducir los garbanzos en un tupper, poner encima las verduras asadas, el atún y las semillas de girasol, reservar en la nevera. 

 

Añadir la vinagreta de tahini en el momento de comer, mezclar y servir.

Comparte esta receta