5 Razones por las que debes cuidar tu hidratación en verano

Añadir a favoritos Añadir a favoritos
Compartir

Protegerte de los rayos UV es imprescindible, no solo por el daño que puede ocasionar en tu piel y tus células, si no también por las alteraciones que puede provocar en tu organismo, si no lo hidratas correctamente. Especialmente cuando las temperaturas son muy altas, como en los meses de verano. 

El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua y, para funcionar adecuadamente, necesita estar bien hidratado. La recomendación es beber, al menos, 2 litros diarios de agua; aunque esto puede variar según la actividad física, la alimentación o el estilo de vida de cada persona. 

Pero, además de todo esto, una buena hidratación aporta muchos beneficios a tu cuerpo. Aquí tienes 5 buenas razones, para que elijas hidratarte mejor en los meses de verano:

 

1. Rejuvenece la piel: Beber abundante agua ayuda a que tu piel tenga una apariencia juvenil, ya que se mantiene tersa y suave. 

2. Limpia el organismo: La buena hidratación en verano es una de las formas más simples de que desintoxiques tu cuerpo y expulses todas las toxinas que acumulas en él. 

 

3. Ayuda a mantenernos despiertos: Algunos de los efectos adversos de la deshidratación son el dolor de cabeza, mareos, fatiga y cansancio. Beber la dosis diaria de agua necesaria, te aporta una energía extra que reduce todas estas molestias en tu organismo. 

 

4. Es buena para el corazón: Tener una buena hidratación en verano mejora tu funcionamiento cardiovascular, reduciendo las probabilidades de que sufras un ataque cardiaco. 

 

5. Alivia el estreñimiento: Te ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a regular problemas causados en ocasiones por la falta de agua en el organismo, como el estreñimiento. 

 

Son innumerables los beneficios que puedes obtener por una correcta hidratación. Beber agua con frecuencia no sólo mejora tu sistema inmunológico, sino que mejora tu estado físico y tu salud.